Как правильно худеть подростку?

Дата добавления: Сентябрь 29th, 2014 - Комментариев нет

подросток худеет

Юноши и девушки, желающие похудеть должны активно практиковать как силовые, так и аэробные тренировки. Канадские ученые установили, что одна диета мало поможет в достижении поставленных целей.

В рандомизированном исследовании приняли участие 304 подростка обоих полов с ожирением. Всем была предписана диета с ежедневным дефицитом 250 калорий. Случайным образом было сформировано четыре группы: в первой практиковали бег на тренажерах, во второй — силовые упражнения, в третьей — скомбинировали аэробные и силовые нагрузки, а в четвертой участники придерживались только диеты. Наблюдение за добровольцами велось на протяжении 22 недель.

Чемпионами по снижению веса и уменьшению окружности талии стали участники третьей группы, где практиковали самый полный набор средств для похудения: бег, упражнения с утяжелением и диету. Они сбросили в среднем 4,8% веса и постройнели на 4 см. Силовые тренажеры привели к потере 3,2% веса и 2 см в талии. В компании «бегунов» успех составил 2,5% и 3 см, соответственно. Все, кто ограничился только диетой, через пять месяцев похудели всего на 0,6%.

Исследование опубликовано в журнале JAMA Pediatrics.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Как правильно худеть подростку?, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв