Как повысить давление

Важным показателем функционирования сердечно-сосудистой системы является артериальное давление. В зависимости от объема крови, поступающего ко всем органам, меняются и его цифры. Колебания иногда вызывают проблемы с самочувствием, отсюда возникают вопросы, вроде как повысить давление или, наоборот, снизить его.

Артериальное давление: что это такое и от чего зависят показатели?

Под этим понятием подразумевается давление, под которым кровь протекает по артериям. Оно зависит от многих параметров, таких как:

— объем циркулирующей по сосудистому руслу крови. Чем он меньше, тем ниже давление, соответственно, приходится решать задачу, как повысить давление.

— диаметр сосудов. АД тем выше, чем уже просвет за счет повышения сопротивляемости течению.

— интенсивность работы сердечной мышцы. Перекачивание большого объема крови за определенную единицу времени вызывает повышение показателей.  

Выделяют систолическое и диастолическое давление, измеряется оно в миллиметрах ртутного столба. Параметры первого соответствуют давлению в сосудах в момент сокращения сердечной мышцы и имеют максимальный результат. Диастолическое указывает на то, какое давление в сосудистом русле в момент расслабления сердца.

В норме у взрослого человека артериальное давление должно быть в пределах 120/80 мм. рт. ст., где верхний показатель — это систолическое давление, 80 – диастолическое.

Гипотония: симптомы и причины

Состояние, при котором артериальное давление понижается ниже 100/70 мм. рт. ст., называется гипотонией. При этом отмечается вялость, слабость, звон в ушах, головная боль, вплоть до головокружения. Наблюдается и такая картина, когда при смене положения тела из горизонтального в вертикальное буквально темнеет в глазах. Резкое понижение давления может стать причиной обморока. Замечено, что гипотоники весьма чувствительны к перепадам температур и атмосферного давления, а также к перемене климата.

При этом далеко не каждый человек с невысоким давлением испытывает дискомфорт, он может прекрасно себя чувствовать и сохранять работоспособность.

Различают первичную и вторичную гипотонию. При первом типе превалирует наследственная предрасположенность. Также виновниками низкого давления могут стать частые инфекционные заболевания, бедное витаминами и микроэлементами питание, длительный стресс и прием некоторых лекарственных препаратов.

В некоторых случаях низкое артериальное давление является следствием таких заболеваний, как язва желудка, туберкулез, инфаркт миокарда, хронический гепатит, болезни щитовидной железы, отравление, в частности алкоголем. Здесь уже пойдет речь о вторичной гипотонии.

В группе риска по развитию гипотонии находятся девушки в пубертатном возрасте и молодые женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, в возрасте от 30 до 40 лет.

Как правило, стабилизация давления наступает, когда человек становится старше. Связано это с возрастными изменениями и снижением тонуса сосудов. Нередко к старости гипотоники переходят в разряд гипертоников, и тогда вместо вопроса, как повысить давление, человеку придется решать диаметрально противоположную задачу.

Способы и средства для повышения артериального давления

Причин, вызывающих понижение тонуса сосудов, немало, но и действенных рецептов, как повысить сердечное давление, тоже придумано достаточно много. Все способы можно подразделить на физические, пищевые, медикаментозные и рецепты народной медицины.   

Физические методы, способствующие решению проблемы, как повысить давление в домашних условиях. В первую очередь, необходимо лечь на спину, при этом стараться, чтобы ноги лежали выше относительно головы.

Отличный эффект дает самомассаж нескольких точек на теле, с целью повышения давления проводятся надавливания на ложбинку под носом, боковую поверхность больших пальцев на нижних конечностях, мизинцы рук. 

Способы повысить давление с помощью пищи известны многим, ведь самым распространенным способом справиться с дискомфортом, вызванным приступом гипотонии, является несколько долек горького шоколада. Таким же эффектом обладают мед, сухофрукты и крепкий зеленый чай. Известно, что соленые продукты также способствуют повышению артериального давления.

Как ни странно звучит, но специалисты не рекомендуют злоупотреблять кофе. Будет вполне достаточно одной-двух порций, дальше может проявиться обратный эффект – давление понизится ещё сильнее.

Медицинская отрасль для гипотоников выпускает настойки женьшеня, китайского лимонника, пиона уклоняющегося, элеутерококка и радиолы розовой. Можно принять таблетку аскорбиновой кислоты или цитрамона, что также повышает артериальное давление. 

Народная медицина предлагает для улучшения состояния принимать курсами травяные отвары, например, из чертополоха или бессмертника. С этой же целью можно принимать заваренную смесь из боярышника, омелы и листьев пастушьей сумки.

Профилактика гипотонии

Несмотря на то, что гипотония представляет гораздо меньшую опасность по сравнению с гипертонией, лучше всё же не допускать понижения тонуса сосудистой системы.

С целью профилактики необходимо придерживаться режима дня и смены деятельности. Полноценный сон продолжительностью 7-8 часов благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Регулярные физические нагрузки способствуют сохранению тонуса не только мышц, но и сосудов. Но это не должны быть непосильные нагрузки в тренажерном зале, достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе. Да и утреннюю зарядку никто не отменял.

Отлично тренирует все системы в организме контрастный душ в утренние часы, когда каждые пять минут чередуется холодная и горячая вода. После водной процедуры следует энергично растереться и размять мышцы ног, поясницы и живота.

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит в редчайших случаях, а, может быть, и никогда не сталкиваться с вопросом, как повысить давление.