Как не переусердствовать, заботясь о здоровье

Дата добавления: Апрель 11th, 2013 - Комментариев нет

salliВ вопросах оздоровления тоже нужно уметь вовремя остановиться. Иногда усердность сверх меры не только не поможет, но и навредит. Американский диетолог Салли Кравич (Sally Kravich) в новой книге «Яркость жизни» (Vibrant Living) акцентирует внимание на различных способах сохранения сияющего здоровья на долгие годы. При этом она описывает не только то, что делать необходимо, но и предостерегает от того, чего следует избегать.

Салли предупреждает, что принятие синтетических витаминов не принесет пользы. Все жизненно необходимые вещества лучше получать из пищи, и только в случаях нехватки в продуктах питания следует усилить рацион веществами природного происхождения.

Так витамины группы В можно получить из коричневого риса, чечевицы и других бобовых. Омега-3 содержится в яйцах и диком лососе, кальций – в молочных продуктах.

Слишком жесткая зубная щетка и сильное давление могут повредить нежную ткань десен. Для гигиены полости рта выбирайте мягкую щетину. Полоскание рта водой после приема пищи, использование нити помогут удалить избыток бактерий и налет.

Диетолог не советует применять голодание, как метод разгрузки. Лучше не нагружаться – таково мнение Салли Кравич. Исключите из рациона фаст-фуд, сахар, упакованные и обработанные продукты питания,  и вы почувствуете облегчение.

Не следует слишком беспокоится. При любых диагнозах сконцентрируйтесь на том, что следует сделать, чтобы улучшить свое состояние. Здоровая пища, сон, движение, достаточное количество воды, антистрессовый массаж, положительные эмоции – вот достойные занятия в любом положении.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Как не переусердствовать, заботясь о здоровье, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв