Глубокий сон гарантирует хорошую память пожилым людям

Дата добавления: Февраль 7th, 2013 - Комментариев нет

sonС возрастом качество сна изменяется. Начиная с 20 лет, постепенно уменьшается продолжительность фазы глубокого сна, и к старости человек сохраняет только 80% его качества. Недомогания, увеличенная активность вегетативной нервной системы приводят к тому, что каждый шорох может стать причиной пробуждения.

Состояние хронического дефицита сна приводит к ухудшению памяти: краткосрочные воспоминания не записываются и быстро теряются.

Механизм, связывающий длительность фазы глубокого сна и внесения в долгосрочную память информации выявили ученые из Калифорнийского университета в Беркли. Доктор Мэтью Уолкер доказал, что по причине нарушений глубокого сна воспоминания остаются в гиппокампе, не перемещаясь в область префронтальной коры. Именно это обстоятельство объясняет частую забывчивость стариков.

Был сделан обнадеживающий вывод: повышение качества сна  улучшает память у пожилых людей. Однако, этой информацией не стоит пренебрегать и молодым людям. Студентам, надеющимся на последнюю ночь перед экзаменом, лучше посвятить учебе вечер, а ночью как следует выспаться. Именно такой распорядок дня выгравирует нужную информацию в памяти.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Глубокий сон гарантирует хорошую память пожилым людям, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв