Вы не в духе? Тогда возьмите яблоко, банан или морковь.
Согласно новому исследованию люди, которые едят много фруктов и овощей больше довольны жизнью, психически уравновешенней и счастливей других.
Ученые проанализировали диету и поведение 800000 жителей Великобритании. Чем больше фруктов и овощей они едят, тем счастливей себя чувствуют. Самыми довольными жизнью были люди, съедавшие больше семи порций здоровой пищи ежедневно.
Не удивительно, ведь наше психическое здоровье напрямую связанно с физическим, а частое потребление фруктов и овощей снижает риск возникновения болезней сердца и рака, а также помогает регулировать вес и артериальное давление.
80 тысяч мужчин и женщин ответили на вопросы об их ежедневном потребление фруктов и овощей. Они сообщили о своей активности, привычках, занятости, и вредных привычках.
Анкета включала в себя вопросы об уровне удовлетворенности жизнью, психическом благополучии, психических расстройствах, счастье, нервозности и чувстве подавленности.
Одна порция любых овощей и фруктов (не включая картофель фри) равнялась 85 граммам. Чем больше порций в день (от нуля до семи) вы употребляете, тем счастливей вы будете.
Только 1 из 10 жителей Британии едят семь или более порций фруктов и овощей ежедневно, говорят исследователи.
Ешьте фрукты и овощи, чтобы быть психически здоровыми Чем больше в рационе фруктов и овощей, тем больше шансов ...
Яблоко – лучший доктор Старинная пословица гласит, что одно яблоко в день ...
Максимум пользы от простых овощей Диетологи рекомендуют обогащать рацион питания овощами и фруктами. ...
Чтобы получить свои 400 гр фруктов в день — просто посыпь завтрак порошком Наконец то испытают облегчение люди, которые не любят ...
Лучшее средство профилактики инсульта — клетчатка Английские ученые не только подтвердили пользу от включения ...
Еще один повод есть больше зелени: она делает вас оптимистами Оранжевые продукты и зеленые овощи богаты каротиноидами, вызывающими ...
Ешьте больше свежих фруктов и овощей Исследователи из Университетского колледжа Лондона (UCL) внесли коррективы ...
В волокнах овощей и фруктов содержится много антиоксидантов Аннелин Падайячи из Университета Квинсленда сделала открытие после ...