Французская диета для похудения

Дата добавления: Июнь 12th, 2012 - Комментариев нет

Французская диета для похудения

французская диета для похуденияФранцузская диета имеет широкое распространение в мире шоу-бизнеса, при этом, по сравнению со многими другими диетами, она является щадящей.

Диета была разработана Катрин Гурсак, которая обещала женщинам потерю трех-четырех килограммов лишнего веса при условии полного соблюдения режима питания в течение недели. При этом принято считать, что французская диета для похудение позволяет удалить жировые отложения с проблемных участков тела – живота, талии, бедер, предплечий.

Режим питания при французской диете для похудения

Завтраки:

Понедельник: яйцо вкрутую или ломтик ветчины, йогурт, чай или кофе;

Вторник: апельсин, 2 небольших хлебца с отрубями, чай;

Среда: нежирная ветчина, половина пачки обезжиренного творога, чай или кофе;

Четверг: томатный сок, мюсли, банан, кофе;

Пятница: яйцо «в мешочек», чай, йогурт без наполнителей;

Суббота: 25 граммов кукурузных хлопьев с молоком, йогурт, кофе;

Воскресенье: яйцо, 100 г сыра, чай или кофе.

Обеды:

Понедельник: овощной салат (помидор, огурец, зеленый лук, петрушка, салат) с заправкой из растительного масла и лимонного сока, морковь, тушеная с черносливом или свеклой, яблочный сок;

Вторник: салат из 100 г креветок с заправкой из майонеза, 80 – 100 г отварной телятины, йогурт без наполнителей;

Среда: салат из 100 г шампиньонов и зеленого лука с заправкой из оливкового масла и сока лимона, отварной картофель с тушеной капустой, два киви;

Четверг: вареное яйцо, жареное филе окуня с луком (100 г);

Пятница: 100 г вареной свеклы с заправкой из оливкового масла, отварной рис с соевым соусом, томатный сок;

Суббота: вареное яйцо, 150 г печени, йогурт без наполнителей;

Воскресенье: салат (свежая морковь, капуста) с заправкой из растительного масла и сока лимона, 100 г шампиньонов, 100 г отварного риса, апельсиновый сок.

Полдники:

Любой сок, травяной чай, бульон.

Ужины:

Понедельник: 100 г отварного куриного мяса, 50 г сыра, обезжиренный кефир;

Вторник: 150 г отварной цветной капусты с заправкой из соевого соуса, картофель «в мундире», кусок хлеба с отрубями, чай;

Среда: тушеная рыба (100 г), йогурт без наполнителей, обезжиренный кефир;

Четверг: овощной салат с заправкой из растительного масла, фасоль с зеленью, отварной картофель, кусочек хлеба с отрубями, чай;

Пятница: обезжиренный творог (100 г), 50 г сыра, йогурт без наполнителей, теплое нежирное молоко;

Суббота: салат из краснокочанной капусты с заправкой из оливкового масла и измельченной петрушки, кусочек хлеба с отрубями, чай, два киви;

Воскресенье: 50 г крабовых палочек, 150 г говяжьей печени, теплое нежирное молоко.

Соблюдение этого несложного режима питания позволяет в короткие сроки обрести неотразимую фигуру.  Французская диета для похудения ждёт вас.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Французская диета для похудения, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв