Физическая активность снижает риск рака молочной железы среди женщин в постменопаузе

Дата добавления: Август 12th, 2014 - Комментариев нет

exercise

Журнал Американской ассоциации по исследованию рака сообщает, что женщины, занимающиеся упражнениями, эквивалентными четырем часам ходьбы в неделю на протяжении четырех лет до менопаузы, имеют меньший риск инвазивного рака молочной железы по сравнению с теми, кто имеет меньшие физические нагрузки.

Двенадцать метаболических эквивалентов часа (MET-часов) в неделю, соответствующие ходьбе четыре часа в неделю или езде на велосипеде два часа в неделю — вот необходимый минимум, рекомендованный Всемирным фондом исследований рака. Не требуется занятия изнуряющими видами спорта, достаточно гулять не менее 30 минут в день. Такая нагрузка на 10% снижает риск инвазивного рака молочной железы после менопаузы. Единственным условием оздоровительного эффекта является постоянство тренировок. Остановка деятельности или отсутствие регулярности не дает преимуществ.

В ходе Европейского проспективного исследования рака и питания (EPIC) были проанализированы данные 59308 женщин в постменопаузе. Средняя продолжительность наблюдения составила 8,5 лет. Оценка рекреационной физической активности был рассчитана в метаболических часах в неделю. Риск развития рака молочной железы снижался при нагрузках в 12 или более MET-часов, независимо от индекса массы тела, окружности талии, уровня физической активности в молодости.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Физическая активность снижает риск рака молочной железы среди женщин в постменопаузе, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв