Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить ежедневными короткими тренировками. Поскольку отсутствие времени является самым большим препятствием на пути к здоровью, результаты исследования, проведенного в университете штата Айова, мотивируют многих начать работу над собой.
На протяжении 15 лет ученые сравнивали последствия образа жизни 55137 участников исследования в возрасте от 18 до 100 лет. Перед ними стояла задача найти связь между физической активностью и долголетием.
Выяснилось, что даже часовая пробежка два раза в неделю снижает риск смерти человека по сравнению с его пассивными одногодками.
Занятия менее часа в неделю также оказались достаточно эффективными. Но в самом лучшем положении были люди, которые придерживались принципов сохранения физической активности на протяжении 6 и более лет. Риск смерти от всех причин у них был ниже на 29%, а от инфаркта и инсульта — на 50%. В среднем, бегуны жили три года дольше, по сравнению с не бегающими ровесниками.
Преимущества бега не зависели от пола, возраста, индекса массы тела, состояния здоровья и длительности тренировок.
Полученные результаты были опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии.
Вес – один из важнейших факторов здоровья Канадские исследователи предупреждают, что с ожирением связаны не только ухудшение ...
Сверхурочная работа вызывает диабет Ученые из Университетского колледжа Лондона нашли разумную границу пребывания ...
Крайняя степень ожирения увеличивает риск смерти У взрослых с крайней степенью ожирения увеличен риск смерти в молодом ...
При сердечной недостаточности женщины извлекают больше пользы от упражнений, чем мужчины Исследование влияния тренировок на пациентов с сердечной недостаточностью обнаружило, что ...
Антигипертензивная терапия снижает риск смертности у пожилых людей Антигипертензивная терапия снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и смертности ...
Скачки уровня тестостерона присущи только молодым мужчинам Сдача крови на анализ уровня тестостерона обычно происходит с 8 до 11 утра. ...
Прогулки улучшают состояние пациентов с больными почками Исследование показало, что ходьба снижает риск преждевременной смерти, ...
Физическая активность снижает риск рака молочной железы среди женщин в постменопаузе Журнал Американской ассоциации по исследованию рака сообщает, что женщины, ...