Ежедневные тренировки снижают риск смерти

Дата добавления: Июль 31st, 2014 - Комментариев нет

beg_po_utramРиск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить ежедневными короткими тренировками. Поскольку отсутствие времени является самым большим препятствием на пути к здоровью, результаты исследования, проведенного в университете штата Айова, мотивируют многих начать работу над собой.
На протяжении 15 лет ученые сравнивали последствия образа жизни 55137 участников исследования в возрасте от 18 до 100 лет. Перед ними стояла задача найти связь между физической активностью и долголетием.
Выяснилось, что даже часовая пробежка два раза в неделю снижает риск смерти человека по сравнению с его пассивными одногодками.
Занятия менее часа в неделю также оказались достаточно эффективными. Но в самом лучшем положении были люди, которые придерживались принципов сохранения физической активности на протяжении 6 и более лет. Риск смерти от всех причин у них был ниже на 29%, а от инфаркта и инсульта — на 50%. В среднем, бегуны жили три года дольше, по сравнению с не бегающими ровесниками.
Преимущества бега не зависели от пола, возраста, индекса массы тела, состояния здоровья и длительности тренировок.
Полученные результаты были опубликованы в журнале Американского колледжа кардиологии.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Ежедневные тренировки снижают риск смерти, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв