Две минуты интенсивных тренировок могут предотвратить диабет

Дата добавления: Май 30th, 2014 - Комментариев нет

velosipednyjВсего две минуты тренировок высокой интенсивности (ТВИ) в неделю могут помочь предотвратить диабет 2 типа. Ученые из Университета Абертей Данди сделали подарок ленивым и тем, кто не имеет средств на тренажерные залы, открыв идеальный способ для поправки здоровья.
В исследовании принимали участие люди с избыточным весом. Они составляют группу риска по развитию сахарного диабета. Эксперимент длился 8 недель. Все это время добровольцы совершали «спринтерские заезды» на велотренажере. Особенным был распорядок тренировок. Каждый подход длился всего 6 секунд. В день выполнялось десять подходов. Всего за неделю проводили две сессии спринта, а значит, набиралось около 2 минут интенсивных тренировок.
Режим коротких интенсивных нагрузок значительно улучшил состояние сердечно-сосудистой системы участников. Чувствительность к инсулину у них нормализовалась.
Люди среднего возраста, имеющие избыточный вес, нуждаются в профилактике диабета. Но они, как правило, часто испытывают дефицит времени или денег для занятий в тренажерном зале. Короткие интенсивные тренировки помогут преодолеть барьеры, мешающие укреплению здоровья, или заставят придумать новые отговорки.
Исследование было опубликовано в журнале Biology.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Две минуты интенсивных тренировок могут предотвратить диабет, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв