Взаимосвязь между количеством и качеством сна и объемом поглощаемой пищи прослеживалась давно, недавно это было подтверждено на научном уровне в университете Небраски. Им удалось установить, что недостаток сна в сочетании с неправильным питанием, становится причиной сосудистых заболеваний, ожирения, в особых случаях даже диабета.
Исследователи вывели закономерность, согласно которой гормоны, ответственные за аппетит, находятся под контролем и влиянием недосыпа и постоянной усталости. Так, бессонная ночь становится причиной повышения уровня гормона голода – грелина. А уровень лептина, гормона, отвечающего за насыщение, при этом существенно падает.
Этим же ученым удалось установить, что человек, испытывающий постоянную усталость, становится более импульсивным, чаще испытывает желание перекусить чем-либо вкусным, но зачастую не особо полезным.
Если же не удается избежать желания что-либо съесть ночью, то для этого нужно выбирать полезные продукты. А лучше всего – выспаться. По мнению ученых, работающих в Катаре, человек, ежедневно недосыпающий 30 минут, более подвержен риску ожирения и диабета. Немало людей пытается, как правило, компенсировать ежедневный недосып лишними часами в постели в выходные дни, но это не является выходом из положения и не компенсирует вред, уже причиненный организму.
Тучные жертвы сбоя гормона, регулирующего аппетит Ученые из Университета медицины Шарите в Берлине, Германия, ...
Что заставляет нас постоянно жевать? Как часто вы чувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусненькое, ...
Бессонные ночи приводят к потреблению вредной пищи днем Недосыпание ночью днем заставляет людей покупать больше нездоровой ...
Как повысить уровень тестостерона? Драйв, мужская энергия, настроение, амбиции – за все ...
Толстяки — заложники биохимии мозга Замкнутый круг химических реакций мозга и ожирения попытались ...
Признаки катаракты Признаки катаракты
Катаракта представляет собой офтальмологическое заболевание, при котором ...
Боль оказалась необходима человеку, чтобы почувствовать счастье Согласно распространенной теории, если боль сократить до минимальных ...
Под маской ожирения могут прятаться другие болезни Диета и физические упражнения обычно бывают эффективным для потери ...