Для стройности подростка главное – сон

Дата добавления: Сентябрь 24th, 2013 - Комментариев нет

сон подростковУченые из университета Отаго в Новой Зеландии обнаружили связь между количеством сна и лишним весом у подростков. Интересно, что распорядок дня оказывает заметное влияние на стройность только у парней. Девушки сохраняют красивую фигуру, придерживаясь здорового питания и выполняя упражнения.

Исследование проведено путем анкетирования 386 мальчиков и 299 девочек в возрасте от 15 до 18 лет учащихся в 11 средних школах по всему Отаго. Кроме опроса измерялся рост, вес, окружность талии, костная и мышечная масса респондентов. Ученых поразили значительные различия между продолжительностью сна и лишним весом у парней.

В среднем 16-ти летний молодой человек ростом 176 см, спящий по восемь часов в день, весит 69,5 кг. Его окружность талии на 1,8 см больше, чем у такого же сверстника, спящего по 10 часов в день. Разница в количестве висцерального жира в организме составляет 9 процентов. Недосыпающие подростки также имеют больше мышечной и костной массы, но эта разница незначительна и составляет  всего 1,8 кг (1,4%).

Результаты исследования показывают, что для подростков старшего возраста сохранение здорового тела связано с достаточным ночным сном.

Исследование было опубликовано в журнале Nutrition.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Для стройности подростка главное – сон, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв