Девять способов сохранить зрение при работе с компьютером

Дата добавления: Октябрь 4th, 2014 - Комментариев нет

komp_work

Газета «Таймс» поместила интервью с экспертом-офтальмологом. Он дал простые рекомендации для тех, кто много работает за компьютером и подвергает глаза повышенным нагрузкам.

Сегодня около 70% пользователей современной офисной техники покидают рабочее место с признаками синдрома компьютерного зрения. А это значит, что они испытывают напряжение и сухость глаз, двоение, сложность с фокусировкой и головные боли. К таким последствиям приводит наш привычный режим жизни: утром просматриваем электронную почту и бежим на работу, там проводим восемь часов перед монитором, приходим домой, и включаем телевизор или отдыхаем за электронными играми, перед сном читаем сообщения в смартфоне.

Технологии хороши, но последствия злоупотребления ними приносят много неприятных ощущений. Не каждый сможет поменять стиль жизни, но несколько новых полезных привычек помогут сохранить зрение:
— один раз в час делайте короткий перерыв, выключая компьютер или отходя от него;
— чаще моргайте;
— оптимизируйте угол зрения на монитор, чтобы глаза не напрягались при работе;
— запомните, работающие кондиционеры и вентиляторы увеличивают сухость глаз;
— не работайте за компьютером в контактных линзах;
— пейте достаточное количество воды;
— избегайте бликов на экране;
— убедитесь, что монитор не мигает;
— приходите вовремя на обследование.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Девять способов сохранить зрение при работе с компьютером, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв