Депрессией можно заразиться

Все хорошо знают, что вирусами и бактериями можно заразиться от окружающих людей, но оказывается,  мы можем «благодарить» свое окружение за навязывание депрессивного состояния. К такому выводу пришли ученые из Университета Нотр-Дам (штат Индиана, США). Работа опубликована в Journal of Clinical Psychology авторами Джеральдом Хэйфеллом и Дженнифер Хеймс.

Были проведены наблюдения за студентками университетского колледжа, проживающими в общежитии. Замечено, что пассивное реагирование на стрессы, ощущение себя жертвой  и видение жизни в негативном свете передаются в комнате от одной девушки к другой. На обретение упаднических настроений уходило всего полгода.

Жертвами депрессии становятся люди, которые считают, что они не имеют возможности изменить события в своей жизни из-за собственной ущербности. Сегодня каждый пятый житель планеты переживает подобное состояние в той или иной мере. По данным ВОЗ депрессия прогрессирует, и к 2020 году может выйти на первое место среди заболеваемости.

Весной фиксируется наибольшее число случаев тяжелых депрессий, однако, многие люди в эту пору сталкиваются с легкими формами этого психического расстройства.

Среди рекомендаций по преодолению первых признаков болезни по эффективности выделяются физические нагрузки. Их лечебный эффект заключается в синтезе эндорфинов – «гормонов удовольствия». Помогут пешие прогулки перед сном, солнечный свет, контрастный душ, сбалансированная диета, и яркое освещение офисных помещений.