Что приобретает тот, кто избавился от одежды в постели?

Исследователи из американского Национального фонда сна утверждают, что спать обнаженным полезно по многим причинам, в том числе это сокращает риск диабета, способствует похудению и избавляет от депрессии.

Мэрилин Монро в постель одевала только каплю Chanel № 5. Эта привычка может быть полезной не только для женщин, но и для представителей сильного пола. Ученые выяснили, что отказ от пижам улучшает качество сна. Эффект достигается благодаря регуляции температуры тела. Хороший сон начинается тогда, когда тело немного охлаждается по сравнению с активной фазой, кровь течет медленно, а органы отдыхают. Ночные сорочки мешают равномерному охлаждению, человек испытывает дискомфорт и просыпается. Иногда перегрев вызывает поверхностный сон, который не приносит отдыха.

Интересно, но спокойному засыпанию мешают холодные руки и ноги. Они не дают сосудам расшириться и дать потоку крови отрегулировать температуру, а значит, держат все тело в напряжении. В этом случае врачи советуют грелки, вместо носков и пижам. Когда ноги нагреются, источник тепла можно отодвинуть, а носки снять не удастся. Другими словами, сон настигает человека, когда ему достаточно тепло, чтобы кровеносные сосуды не сужались, но не так жарко, чтобы организм не мог остыть.

Пары, спящие голышом, чувствуют себя более счастливыми, поскольку от соприкосновения кожи получают дополнительную порцию гормона окситоцина.

Сон без одежды способствует использованию большего количества калорий. В прохладной обстановке в работу включаются клетки бурого жира. Они отвечают за температуру тела, и обеспечивают комфорт за счет сжигания белого жира. Расход запасов сопровождается улучшением чувствительности к инсулину и снижает риск диабета.