Что полезно для зубов?

Дата добавления: Август 11th, 2012 - Комментариев нет

что полезно для зубовЛюбая пища, которую мы пережёвываем,  оказывает воздействие на наши зубы. Далеко не все продукты полезны в этом плане  — многие повреждают эмаль или вызывают развитие кариеса.
Чтобы зубы были крепкими, их нужно с детства укреплять минеральными веществами, множество которых содержится в молоке и молочных продуктах.

Кальций, входящий в их состав, жизненно необходим для качественного образования зубов, обеспечения их крепости. Кроме молока, он так же содержится в редисе, поэтому регулярное употребление в пищу редиса заметно укрепит зубы. Фтор так же способствует предотвращению развития кариеса. Он в больших количествах содержится в бананах, чае, кашах, рыбе. Изюм прекрасно борется с парадонтозом. Для зубов особенно полезна клубника, которая не только укрепляет эмаль зубов, но и обеспечивает им белизну.Более полезна смесь этих продуктов: одну столовую ложку сливок или молока смешать с одной столовой ложкой размятой в пюре клубники. Это не только удивительно вкусно, но и отлично отчищает зубы. По признанию актрисы Кэтрин Зета-Джонс, именно этот рецепт помогает ей поддерживать свою голливудскую улыбку.

Сделать улыбку «голливудской» поможет гимнастика, корни которой дошли до нас из Китая. Утром, во время чистки зубов, набирайте в рот кипяченой холодной воды и прополаскивайте его в течение трех минут. Эта простая процедура не только укрепит зубы, но и улучшит слюноотделение. Она полезна и для мышц губ и щёк. Вообще, полоскание ротовой полости должно быть регулярной процедурой, занимающей по три-четыре минуты после приема пищи. Это избавит вас от микрочастичек еды, застрявшей между зубами, а так же от заболеваний десен и кариеса. Полоскание — не только хорошая гимнастика для рта, но и необходимая каждому процедура, направленная на улучшение гигиены. В идеале нужно использовать специальные растворы, но если у вас нет возможности купить их, то вполне сойдет и обычная кипяченая вода.

Агрессивные, но нужные лимон и шиповник полезны для здоровья, однако очень вредны для зубной эмали. Употребляя настой душистого шиповника, чтобы укрепить иммунитет, или лимон с сахаром, мы получаем удар в виде огромного вреда собственным зубам. Это не повод отказаться от употребления этих продуктов, просто нужно соблюсти меры предосторожности — прополоскать рот для удаления всех вредных компонентов, находящихся в шиповнике и лимоне, иначе зубная эмаль ослабнет. Яблоко тоже никак не подходит на роль зубной щетки, не верьте этой дезинформации! Пережёвывание яблок усиливает слюноотделение, что разжижает и нейтрализует кислоты. Фруктоза способствует развитию кариеса и так же вредит зубной эмали. Нельзя после яблок сразу чистить зубы — нужно выждать около получаса, так как фруктовая кислота снижает минерализацию эмали и организму требуется время на её нейтрализацию. Не употребляйте по вечерам конфеты и сладкое! А если не всё таки не удержались, то прополощите рот водой после употребления. Нельзя ложиться спать с таким налётом на зубах — кариес не прощает таких ошибок.

Заблуждения об уходе за зубами

Существует ошибочное мнение, что за молочными зубами ухаживать не нужно. На самом деле, кариес с больных зубов легко перейдет и на новые постоянные, зубы. У детей могут начаться серьёзные проблемы развития челюсти, если первые зубы будут утеряны из-за кариеса. Именно поэтому дети должны регулярно навещать стоматолога. Не стоит надеяться на рекламируемые пасты — только дипломированный специалист может сказать рецепт здоровых зубов и белоснежной улыбки, никто лучше его этого не знает! Именно в детстве формируется прикус, и его особенности зависят не столько от природы, сколько от правильного ухода за зубами. Часто приходится использовать брекеты, чтобы исправить неверный прикус.
Многие согласятся, что лучше исправить проблемы с зубами в детстве, чем во взрослом возрасте, когда строение челюстей уже закреплено.
Кроме того, правильный прикус — это необходимость для правильного пищеварения, так как именно от него зависит качество пережевываемой пищи.
Плохие зубы не передаются по наследству. Это лишь отговорка тех, кто ленится за ними ухаживать. Генетика не имеет здесь силы, каждый сам определяет состояние своих зубов.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Что полезно для зубов?, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв