ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОНОСЕ

Понос – один из ярких и характерных признаков заболевания органов пищеварения. Опасность частых актов дефекации кроется в возможном обезвоживании организма и нарушении солевого обмена, что требует серьёзной корректировки питания и режима потребления воды

Ох уж этот понос

Не секрет, что частый поход в туалет, изменение консистенции кала, неприятные ощущения и спазмы в животе снижают настроение, работоспособность, нарушают привычный ритм жизни.

Вы уверены – понос! Что же делать? Почему возникло такое состояние? Каким должно быть питание при поносе? Что можно есть при поносе?

Очень часто понос возникает при нарушении работы желудочно-кишечного тракта, но не нужно забывать, что поносом могут сопровождаться и многие другие болезни.

Основное правило, которое должен придерживаться каждый – правильное питание при поносе.

Что можно есть при поносе

Главное в питании при поносе – соблюдать диету, часто и маленькими порциями употреблять жидкость.

На несколько часов после начала дефекаций рекомендуется полное воздержание от пищи. Затем можно есть при поносе небольшое количество отварного риса без соли и масла, сваренное вкрутую яйцо или вареный картофель. Обычная вода и крепкий свежезаваренный черный или зеленый чай без сахара – оптимальные напитки в данной ситуации.

Если воздержание от пищи для вас невыносимо, помните, никакой жареной еды. Диетическое питание при поносе подразумевает отварную, а лучше всего – пропаренную пищу.

Что еще можно есть при поносе. Обязательно продукты, которые содержат дубильные вещества. Это ягоды или сок рябины, кизила, груши, хурмы, черной смородины и черники. Такие вещества окажут противовоспалительное и вяжущее действие в вашем кишечнике.

Рекомендуемые продукты при поносе

·         Бульон на постном мясе, заправленный манкой или рисом

·         Нежирная говядина, мясо кролика, курицы, индейки

·         Нежирная рыба – судак, треска

·         Каши, сваренные на воде – гречневая, овсяная

·         Паровой омлет

·         Овощи в отварном виде – морковь, брокколи

·         Обезжиренный творог

·         Бананы и запеченные яблоки

·         Сухарики и тосты из пшеничной муки

·         Кисели и отвар из шиповника

Нерекомендуемые продукты при поносе

·         Борщ, харчо, щи, грибные бульоны

·         Жирные сорта мяса и рыбы, колбаса и сосиски

·         Молочные продукты и майонез

·         Свежий хлеб, сдоба, мучные и макаронные изделия

·         Сырые овощи

·         Орехи и бобовые продукты

·         Цитрусовые, виноград, абрикосы, сливы, персики

·         Шоколад и кондитерские изделия

·         Мед и джемы

·         Кофе, какао

·         Газированные напитки

Если вы все же любите вкусно покушать, а ваш организм создал для вас ограничительные условия, можно есть при поносе приготовленные на пару мясные котлеты, тефтели или фрикадельки, но конечно без специй и пряностей. А на десерт побалуйте себя фруктово-ягодным киселем, который хорошо обновляет слизистую.

Народные средства от поноса

Каждый знает, что существует множество народных средств от поноса у взрослых. Среди всех жителей Земного шара нет ни одного человека, который бы не страдал поносом и при этом не попробовал для лечения народные средства от поноса. К их числу относятся отвары трав, настои, самостоятельно приготовленные растворы и многое другое. Приведем пример наиболее эффективных народных средств от поноса у взрослых, которые можно легко приготовить в домашних условиях, облегчить свое «неловкое» состояние и дать возможность организму скорее выздороветь.

1.      Марганцовка.

В стакан теплой кипяченой воды необходимо добавить несколько кристаллов марганца так, чтобы получился слегка розовый раствор. 1-2 стакана раствора в первый день при поносе способны нейтрализовать яды и нормализовать ваш стул.

2.      Йода-солевой раствор

Необходимо растворить в стакане кипяченой воды 1/2 чайные ложки соли и 7 капель йода. Однократно выпить это средство.

3.      Крахмальный раствор

Выпивать каждый час в течение дня по 1 чайной ложке крахмала, разведенного в стакане теплой кипяченой воды.

4.      Полынь горькая

Чайную ложку сухой травы полыни горькой залить стаканом крутого кипятка и настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

5.      Зверобой.

Столовую ложку травы зверобоя нужно залить стаканом кипятка и оставить настаиваться. Такую разовую свежеприготовленную дозу настоя нужно готовить перед каждым приемом пищи. Употреблять до 4-х раз в день. Таким настоем можно делать клизму.

6.      Черный перец

Перед сном нужно съесть, не разжевывая, 10 горошин черного перца, запив стаканом воды.

7.      Корки граната

Мелко нарезать 2 столовые ложки кожуры граната и залить 1 стаканом воды. В течение 30 минут проварить и дать настояться. Принимать отвар по 2 столовые ложки за 20 минут до приема пищи.

8.      Грецкий орех

Хорошим народным средством от поноса считаются настойки из зеленого грецкого ореха и его перегородок. 100 г перегородок от грецких орехов необходимо залить 150 мл 96% спирта и настаивать 2-3 дня. Полученный настой процедить и хранить в холодильнике. При поносе рекомендуется употреблять по 6-10 капель разведенных в 1/3 стакана холодной кипяченой воды. А неспелые, зеленые грецкие орехи вместе с зеленой кожурой можно нарезать ломтиками, залить 0,5 л водки и настаивать 4 дня. При поносе принимать 1-2 раз в день неполную чайную ложку.

Как бы ни хороши были рекомендуемые средства и продукты при поносе, вас до сих пор мучает вопрос – что можно есть при поносе первые 6-8 часов. Существует простой ответ: холод, голод и покой. Необходимо дать время и возможность вашему кишечнику восстановиться.