Боремся с депрессией при помощи здоровой диеты

Дата добавления: Сентябрь 16th, 2013 - Комментариев нет

zdorovogo-pitaniyaКатамнестическое исследование более чем 2000 мужчин, проведенное специалистами из Университета Восточной Финляндии, доказывает, что здоровые диеты могут снизить риск депрессии. Кроме того потеря веса связана с уменьшением симптомов депрессии.

Известно, что пациенты, страдающие депрессией, в большинстве случаев употребляли нездоровую пищу. Ученые хотели выяснить, как обедненный питательными веществами рацион может повредить здоровым людям, а здоровая пища – вылечить больных.

Полноценное питание характеризуется наличием в рационе овощей, фруктов, ягод, зерновых, птицы, рыбы и нежирного сыра. После введения здоровых продуктов в меню участников эксперимента было замечено снижение депрессивных симптомов. К такому же результату приводил прием фолиевой кислоты и кофе.

Изменения в образе жизни больных поддерживались на протяжении трех лет. К концу этого срока были отмечены значительное улучшение состояния здоровья, особенно у тех пациентов, которые похудели.

Нездоровая пища, сахар и обработанное мясо может увеличить депрессивные симптомы. Неправильное питание характеризуется высоким потреблением колбас, мясопродуктов, десертов, содержащих сахар, сладких напитков, полуфабрикатов, белой выпечки и картофеля.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Боремся с депрессией при помощи здоровой диеты, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв