О том, что физические упражнения полезны, знают даже дети. Но ученые, доказав положительный эффект физкультуры для здоровых, упорно продолжают экспериментировать чтобы применить ее для лечения больных людей.
Новое открытие касается помощи страдающим хронической бессонницей. Обычно врачи таким пациентам рекомендуют прогулки перед сном или умеренные физические нагрузки. Однако не всем такие «лекарства» сразу помогают, и страдальцы возвращаются к употреблению снотворных.
Оказалось быстрых результатов при восстановлении сна путем увеличения физической нагрузки могут добиться только те, кто впервые столкнулся с нарушением.
Хронические больные должны запастись терпением. Одно-два упражнения перед сном не решат проблему. Для того чтобы распрощаться с бессонницей навсегда следует ежедневно на протяжении 16 недель посвящать аэробике хотя бы полчаса.
Эксперимент проводился с участием пожилых женщин, страдающих хронической бессонницей, однако медики считают, что для мужчин эти рекомендации также подходят. Авторы исследования напоминают, что медикаментозный метод лечения бессонницы имеет противопоказания и побочные эффекты в виде ухудшения памяти, быстрого привыкания к препарату и постоянного увеличения дозы лечебного средства. Физкультура более долгий, но здоровый метод борьбы с бессонными ночами.
К приему снотворных нужно подходить с умом Американские ученые предложили альтернативный способ приема препаратов от ...
Боремся с бессонницей по-научному Напряжение современных будней часто приводит к расстройствам сна. ...
Действие снотворного на 50% является эффектом плацебо Группа международных исследователей обнаружила, что эффективность ряда снотворных ...
Облегчить симптомы депрессии можно при помощи физических упражнений Обобщая данные многочисленных предыдущих исследований, ученые из Университета ...
Упражнения повышают терпеливость к боли Регулярные физические упражнения изменяют чувствительность к боли. Чем дольше ...
Занятые люди могут худеть быстрее Британцы изобрели комплекс упражнений для занятых людей, беспокоящихся ...
Просмотр телевизора более 20 часов в неделю снижает количество сперматозоидов вдвое Исследования показали, что сидячий образ жизни может оказать ...
Физические упражнения необходимы онкобольным Клиника Майо известна во всем мире новейшими разработками ...