Бессонницу может преодолеть аэробика

Дата добавления: Август 18th, 2013 - Комментариев нет

100306174421_mО том, что физические упражнения полезны, знают даже дети. Но ученые, доказав положительный эффект физкультуры для здоровых, упорно продолжают экспериментировать чтобы применить ее для лечения больных людей.

Новое открытие касается помощи страдающим хронической бессонницей. Обычно врачи таким пациентам рекомендуют прогулки перед сном или умеренные физические нагрузки. Однако не всем такие «лекарства» сразу помогают, и страдальцы возвращаются к употреблению снотворных.

Оказалось быстрых результатов при восстановлении сна путем увеличения физической нагрузки могут добиться только те, кто впервые столкнулся с нарушением.

Хронические больные должны запастись терпением. Одно-два упражнения перед сном не решат проблему. Для того чтобы распрощаться с бессонницей навсегда следует ежедневно на протяжении 16 недель посвящать аэробике хотя бы полчаса.

Эксперимент проводился с участием пожилых женщин, страдающих хронической бессонницей, однако медики считают, что для мужчин эти рекомендации также подходят. Авторы исследования напоминают, что медикаментозный метод лечения бессонницы имеет противопоказания и побочные эффекты в виде ухудшения памяти, быстрого привыкания к препарату и постоянного увеличения дозы лечебного средства. Физкультура более долгий, но здоровый метод борьбы с бессонными ночами.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Бессонницу может преодолеть аэробика, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв