Бег сохраняет молодость

Дата добавления: Декабрь 8th, 2014 - Комментариев нет

run-main

У пожилых пешеходов уровень ожирения, артрита, болезней сердца и диабета ниже, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Но все-таки, ходьба не способна так отодвинуть старость, как бег. Новое исследование открыло дополнительные преимущества аэробных тренировок для продления молодости.

Ходьба — отличное упражнение. Но способность двигаться с возрастом снижается. Пожилые люди ходят медленно и с большим трудом. Исследователи из университета Колорадо в Боулдере и университета штата Калифорния в Аркате, доказали, что физический спад можно предотвратить или заметно отодвинуть во времени, если заниматься бегом.

В эксперименте участвовали люди в возрасте от 60 до 70 лет. Половина из них три раза в неделю ходила на протяжении 30 минут, а другие столько же бегали. Добровольцы собрались в лаборатории университета Колорадо и прошли тестирование на беговых дорожках. Ученые оценивали биомеханику, измеряли потребление кислорода и скорость ходьбы.

Бегуны оказались более эффективными, чем пешеходы. Они потребляли меньше энергии, но двигались с такими же темпами. Показатели семидесятилетних бегунов были такими, как у студентов, ведущих сидячий образ жизни.

Различия между бегунами и пешеходами заключается в строении мышечных клеток. Бег приводит к увеличению количества митохондрий, а это позволяет людям двигаться дольше с меньшими усилиями.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Бег сохраняет молодость, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв