В диету среднего американца алкогольные напитки добавляют в среднем 100 калорий. Но вино, ликер, и особенно пиво могут поднять этот уровень еще выше.
Новое исследование показывает, что ежедневно люди, употребляющие алкоголь получают около 16% от их общего количества калорий с алкогольными напитками.
Калории алкоголя поступают в основном из сахара. Диетологи рекомендуют на любом уровне потреблять не более 5-15% от общего числа калорий из твердых жиров и сахара. Именно потому, что алкоголь считается источником сахара, результаты показывают, что средний американец превышает этот ежедневный лимит.
В одной порции алкоголя (не включая коктейлей) содержится от 100 до 150 калорий. К примеру, бокал пива в 12 унций (340 миллилитров) вмещает 150 калорий, бокал вина в 140 миллилитров содержит 120 калорий, а в 40 граммах ликера 100 калорий.
Опрос лиц, старше 20 лет показал, что мужчины в среднем ежедневно потребляют из спиртного 150 калорий, а женщины только 50 калорий.
Больше всего потребление показали молодые люди в возрасте 20-29 лет, а наименьше из опрошенных потребляли спиртного женщины старше 60 лет. В их рационе 33 калории были получены из спиртных напитков.
Сколько калорий в вашей рюмке? Исследование, которое проводили в британском Королевском обществе здравоохранения, показывает, ...
Диетические напитки не способствуют похудению Диетологам стало известно, что полные люди, желающие похудеть ...
Ежедневный стакан апельсинового сока может поднять давление Люди, ежедневно пьющие фруктовый сок, имеют значительно более ...
Профессора рекомендуют убрать безалкогольные напитки из рациона семьи Профессор Оксфордского университета Сьюзан Джебб рекомендует родителям запретить ...
Подростки потребляют до 22 чайных ложек сахара в день Австралийские исследователи обнаружили, что молодежь потребляет в среднем ...
Всего 2,5 минуты интенсивных упражнений в день могут сжечь 200 калорий Если раньше вы могли оправдывать свою лень отсутствием ...
Новый подход к организации питания до и после тренировок Многие тренеры скажут вам: то, что вы делаете ...
Вылечить диабет 2 типа низкокалорийной диетой можно за 11 дней Английский диетолог, профессор медицины в Ньюкасле, Рой Тейлор ...