Активные физические упражнения сохраняют ясность мышления

Дата добавления: Октябрь 29th, 2012 - Комментариев нет

Никого не нужно убеждать в том, что активные физические нагрузки необходимы для человека. Они повышают иммунитет, тренируют кровеносную систему, позволяют держать себя в форме.

Недавние исследования канадских ученых установили, что помимо этого активные упражнения повышают интеллект.

Эксперимент проводился при участии людей, которые ведут сидячий образ жизни. Группа добровольцев в течение четырех месяцев усиленно занималась физическими тренировками. В результате их способность мыслить и принимать быстро решения значительно повысилась.

Эффект объясняется тем, что при физических нагрузках повышается ток крови и улучшается мозговое кровоснабжение. У контрольной группы людей, средний возраст которых составлял 49 лет, были сняты такие физические параметры, как работа сердца и скорость кровообращения мозга. Затем они прошли нейропсихологические тесты.

Каждый участник программы два раза в неделю занимался на велотренажере и выполнял анаэробные упражнения. Через четыре месяца индекс массы тела и запасы жира у испытуемых, как и ожидалось, значительно снизились. Выносливость участников исследования повысилась на 15%.

Но самым интересным оказалось то, что когнитивные способности в группе возросли пропорционально уровню выносливости и изменениям в весе. Чем активней человек занимался и терял в весе, тем умней он становился.

Старение ведет за собой потерю интеллектуальных функций, а активные физические упражнения помогут не только избежать инфаркта и инсульта, но и сохранить ясность ума.

Еще по теме:
В продолжение статьи, Активные физические упражнения сохраняют ясность мышления, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв