6000 шагов против артрита

Дата добавления: Июнь 20th, 2014 - Комментариев нет

hodba Прогулки в 6000 шагов ежедневно могут защитить людей, подверженных риску остеоартрита колена, от развивающихся проблем с подвижностью, таких как трудности в подъеме со стула и хождение по лестнице.
По мнению ученых из медицинского колледжа Бостонского университета в Массачусетсе, США, прогулки снижают риск функциональных ограничений, связанных с остеоартритом коленного сустава.
Чтобы выяснить минимальную нагрузку, необходимую для минимизации риска ухудшения подвижности, исследователи ежедневно измеряли количество сделанных шагов у 1788 пациентов с остеоартритом коленного сустава. Протяженность прогулок мерялась в течение недели, а результаты оценивались через два года.
Дистанция в 1000 шагов была связана со снижением функционального ограничения на 16% два года спустя. Но лучшими результатами могли похвастаться люди, ходившие на прогулки длиною в 6000 шагов.
Для того чтобы свести к минимуму риск ухудшения подвижности нужно постараться проходить хотя бы 3000 шагов ежедневно, постепенно удлиняя прогулку до заветных 6000.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Артрит.

Еще по теме:
В продолжение статьи, 6000 шагов против артрита, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв