10 минут физической нагрузки необходимо и достаточно

Дата добавления: Февраль 7th, 2013 - Комментариев нет

fizaktivnostАмериканские ученые из Бостонского университета (США) утверждают, что десятиминутная физическая нагрузка также полезна для здоровья, как и часы тренировок. К таким выводам они пришли в результате исследований связи между непродолжительной физической активностью и такими параметрами здоровья как индекс массы тела и уровень холестерина в крови.

К опытам было привлечено 2109 добровольцев. Показания физической активности фиксировались специальными датчиками – акселерометрами, которые размещали на теле участников. Такие приборы более точно показывают продолжительность и частоту нагрузок, чем анкетирование.

Оказалось, что занятия физическими упражнениями в течение 10 минут в домашней обстановке способствует снижению массы тела и уровня холестерина в крови. А это, как известно основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В список профилактических занятий смело можно отнести уборку дома, стрижку газонов, прогулки, рыбалку. Проверить на себе потрясающий эффект непродолжительных физических нагрузок американские исследователи предлагают всем желающим.

Еще по теме:
В продолжение статьи, 10 минут физической нагрузки необходимо и достаточно, читайте:
Здесь Вы можете читать или оставлять отзывы и комментарии

Отзывов пока нет

Вы можете оставить первый отзыв или комментарий.
 

Оставить отзыв

Отзыв